要記住，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于塑造臀部線條也非常有效!
盡情歡樂(lè)，在床上跳躍吧
5、盡情歡樂(lè)，在床上跳躍吧
如果沒(méi)有什么有氧運(yùn)動(dòng)可以塑造你的腿部線條，試試跳床怎么樣?這會(huì)是一個(gè)回報(bào)極高的投資。
如何你不想去健身房，就用這個(gè)跳床吧，找找回歸童年的快樂(lè)。它不僅會(huì)給你最好的結(jié)果，還會(huì)在你沒(méi)有時(shí)間的時(shí)候顯得非常方便有效。
6、爬山
你生活的城市有小山嗎?那么去小山上悠閑的走一走吧。如果你小山離你住的地方有點(diǎn)遠(yuǎn)，那就嘗試至少十五度傾斜的跑步機(jī)吧。
有了跑步機(jī)，你就不用遍尋小山了，而且，它同樣會(huì)幫你塑造完美腿型。
7、嘗試靠墻下蹲
靠墻深蹲是塑造腿部曲線的完美方式。找到一面堅(jiān)硬的墻，后背靠著它，雙腳距離墻面45厘米，雙腳分開(kāi)45厘米，然后做下蹲。盡可能多做噢。
如果你想讓你的大腿內(nèi)側(cè)得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側(cè)得到鍛煉，就縮小你雙腿之間的距離。