距離2019華誼新面孔影視模特大賽還有不到一個(gè)月的時(shí)間，在比賽前，相信所有選手心中此刻都是既興奮又緊張的！
“我大賽經(jīng)驗(yàn)不足，上臺(tái)會(huì)不會(huì)緊張？”
“我上臺(tái)緊張會(huì)不會(huì)摔倒?。俊?/span>
“怎樣才能給評(píng)委老師們留下好印象呢？”
······
······
幾乎是每一位選手心中都存在的疑問(wèn)！
那么，在大賽來(lái)臨之際，選手們應(yīng)該做好哪些賽前準(zhǔn)備呢？今天，小編就和小伙伴們好好聊一聊！
1、注意自己的皮膚護(hù)理
保持自己的頸上皮膚健康清潔，良好的控制自己的身體代謝，面部不宜生痘，不然會(huì)大大影響評(píng)委老師對(duì)個(gè)人的形象分。
2、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，保持完美身體線(xiàn)條
有條件的話(huà)可以去健身房，實(shí)在沒(méi)有時(shí)間也要進(jìn)行一些腰腹、腿、肩背等部位的訓(xùn)練。
模特大賽第一個(gè)環(huán)節(jié)就是泳裝展示，哪些身體部位是要呈現(xiàn)給評(píng)委的，哪些身體部位的肌肉線(xiàn)條還不是很完美，都是需要重點(diǎn)練習(xí)的。
3、正確喝水，千萬(wàn)不要面部浮腫
請(qǐng)大家嚴(yán)格按照下面的時(shí)間表喝水哦！
1.早上8:00起床后馬上補(bǔ)水
早起喝下半升水，有助于激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)。
2.早上11:00工作時(shí)
在辦公室期間，最好喝下一升水。女生每天喝9杯水，每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水。
3.中午12:00別喝蘇打水
如果無(wú)糖蘇打水是你午餐的配搭飲料，那最好把它換成純水。
4.下午3:00下午茶時(shí)間
你的身體因?yàn)槿彼行┢凇Ｔ谀愫瓤Х戎?，最好先到飲水機(jī)前接一大杯水喝——它會(huì)讓你重新煥發(fā)活力。
5.下午5:00給肌肉補(bǔ)充水分
想要完成傍晚的健身課程，發(fā)現(xiàn)有些吃力，很有可能是沒(méi)有喝夠水。健身后的補(bǔ)水更加重要。
6.晚上7:00歡樂(lè)補(bǔ)水
適當(dāng)?shù)囊槐兄谝雇淼男玛惔x噢！
別讓水腫影響了評(píng)委老師對(duì)你的打分！
4、清淡飲食，不要暴飲暴食
為了保持形體與容貌的形象質(zhì)量，在大賽開(kāi)賽之前，合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。
清淡飲食，不能暴飲暴食，要控制消化系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律，保證新陳代謝平穩(wěn)，身體健康。以免在大賽來(lái)臨之前或之中，身體出現(xiàn)突發(fā)狀況就得不償失了。
5、保持規(guī)律睡眠
在模特大賽開(kāi)賽之際，許多選手都會(huì)處于興奮又緊張的狀態(tài)，睡眠規(guī)律也可能會(huì)被打亂。但保持良好的精神狀態(tài)對(duì)選手們而言是非常必要的，千萬(wàn)不要熬夜、通宵，同時(shí)也要防止黑眼圈的困擾。
另外，還應(yīng)將比賽所需要的物品(化妝品、衣物、鞋子、個(gè)人所需用品以及所要求用品)提前收拾好，裝入包中，以防在比賽中出現(xiàn)差錯(cuò)。
6、保持良好心態(tài)
最后一點(diǎn)就是心態(tài)問(wèn)題了。雖說(shuō)不想拿冠軍的選手不是好選手，但是享受比賽過(guò)程、認(rèn)真的交流學(xué)習(xí)、不懼怕失敗才是一位參賽者應(yīng)該有的心態(tài)，千萬(wàn)不要妄想什么一夜成名之類(lèi)的。
比賽中，最忌諱的就是選手心中懷有不純粹想法，因?yàn)槟阍接小跋敕ā本驮接锌赡茉谫悎?chǎng)上發(fā)揮失常或失誤；相反地，在比賽中保持一個(gè)一個(gè)快樂(lè)愉悅的心態(tài)，自信釋放自己的活力，才能更容易贏得評(píng)委和“大獎(jiǎng)”的青睞！
