在平地上的健身已經(jīng)很難了，為了維持完美身材的超模們竟然“懸空”訓(xùn)練，可以說(shuō)難度再度加強(qiáng)，想必效果一定事半功倍！到底如何呢，繼續(xù)往下看～
腳不直接踏在地板上的健身動(dòng)作到底要怎么做呢？
大家知道維多利亞的秘密超模們，私底下在哪里健身嗎？這間紐約的健身房，就是天使們運(yùn)動(dòng)的秘密基地，據(jù)說(shuō)有超過(guò)十位的天使超模們都在這健身。
今天就讓小編來(lái)介紹五招不著地的健身動(dòng)作吧！
一、半圓平衡球（Bosu）
在地面上做這組動(dòng)作或許很簡(jiǎn)單，但站在Bosu球上，似乎更難保持平衡??！維密超模潔絲明圖克（Jasmine Tookes）勤練此動(dòng)作，為了就是訓(xùn)練更好的平衡感，并鍛煉腹部到臀部肌肉。
二、半圓平衡球（Bosu）+啞鈴
站上半圓平衡球之后，更能訓(xùn)練你的平衡感，另外這個(gè)姿勢(shì)也使用核心肌群、臀部到大腿后筋。常做這個(gè)動(dòng)作的超?？ɡ蚩藙谒梗↘arlie Kloss），還加上了啞鈴，難怪擁有一雙逆天細(xì)腿和平坦小腹??！
三、兩個(gè)半圓平衡球
平衡球能改善身體協(xié)調(diào)性，因?yàn)檎驹谏厦鏁r(shí)你會(huì)專注在平衡上，所以更能強(qiáng)化身體意識(shí)穩(wěn)定度喔（較不容易跌倒或扭到）！不妨學(xué)習(xí)去年才加入維密超模大家庭的Josephine Skriver，一次站上兩個(gè)球，除了訓(xùn)練身體穩(wěn)定性，一方面是拿著大啞鈴要做深蹲的她，墊高也是讓啞鈴不至于碰到地面。
四、瑜珈韻律球
深蹲已經(jīng)夠難，還要站在瑜珈球上，這個(gè)瑜珈球的作用超廣，全身都可以訓(xùn)練到，但小編第一次看到還是嚇了一跳啊！這里一定要提醒初學(xué)者，還是站在平地上訓(xùn)練，循序漸進(jìn)會(huì)較好喔！
五、綜合訓(xùn)練墊Slide board
綜合訓(xùn)練墊國(guó)內(nèi)較少見(jiàn)，連林書豪都很常在球隊(duì)里用喔（小編立刻去買）！
這款用滑的動(dòng)作，可以練到大腿內(nèi)外側(cè)最肥、厚的部位（如果你有需要就快來(lái)做吧）。
此外，由于要穿著靜電鞋套，是一種有趣且具挑戰(zhàn)性的下半身鍛煉動(dòng)作。在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以蹲得比維密超?？桌_（Camila Morrone）更低一些，并加上手的大幅擺動(dòng)，進(jìn)而訓(xùn)練到側(cè)腰。
以上運(yùn)動(dòng)，還是要提醒運(yùn)動(dòng)新手美女們，要循序漸進(jìn)地做，才不會(huì)一下子受到運(yùn)動(dòng)傷害。
當(dāng)然，你也可以參加新面孔模特職業(yè)培訓(xùn)，通過(guò)T臺(tái)課、鏡前課、舞蹈課、健身課等魔鬼式訓(xùn)練，收獲一個(gè)更優(yōu)秀的自己。
新面孔第186期模特職業(yè)培訓(xùn)班將于11月1日開(kāi)課。
招收條件：
1、女生年齡22周歲以下，男生年齡24周歲以下；
2、女生身高162-180CM之間，男生身高175-192CM之間；
3、身心健康、五官端正、身材勻稱等基本條件，入學(xué)無(wú)學(xué)歷要求。